Почему маме так важно заботиться о себе

Маме важно заботиться о себе

 

 

Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Хочу поразмышлять с вами об очень важной теме, которой я недавно сама пренебрегала. Уверена, что вы читали, слышали от различных авторов о важности заботы о себе.

Я, как и многие женщины, знаю на своем личном опыте, что такое усталость, разбитость, раздражительность, плохое настроение, нехватка сил. Мы, женщины, а особенно мамы, не привыкли заботиться о себе, регулярно восстанавливать свои силы. Да и когда с малюткой на руках и домашними делами думать о себе?

 

Что такое забота мамы о себе?

Я выделила такие пункты:

• мама бережет свое здоровье: вовремя ест, спит, принимает витамины, ухаживает за собой

• мама организовывает день так, чтобы домашние дела и уход за ребенком чередовать с отдыхом, делать рутинные дела с желанием, а не потому, что должна

• мама не стесняется просить помощи у родственников

• мама знает, что ее радует, доставляет удовольствие, вдохновляет, она умеет планировать свой отдых.

 

Сразу хочу сказать, что речь здесь идет не о безразличии к окружающим и не об эгоизме, это нормальная потребность мамы побыть с собой, со своими мыслями, чтобы себя не потерять. Прежде всего, забота о себе- это понимать себя и свои желания. Любая мама может научиться хотя бы немножко любить себя, не в ущерб нуждам детей и мужа.

Согласитесь, мы очень много отдаем своим семьям и дому: эмоции, силы, время, но мы не торопимся восполнить то, что потратили. Задумайтесь, нам приходиться работать мамой, женой, хозяйкой 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, без выходных и отпуска.

Если мы не научимся заботиться о себе, то рано или поздно может наступить истощение, хроническая усталость, депрессия, можно серьезно заболеть. Если станет плохо вам, то станет плохо всей семье.

Я задумалась, если я все время буду недовольная, уставшая, у меня не будет здоровья, что я могу дать своей семье, детям, мужу? Если я о себе не позабочусь, этого никто за меня делать не будет!

 

Что мешало лично мне заботиться о себе?

  1. Самая главная причина- я НЕ задумывалась, НЕ вспоминала о том, что мои физические и эмоциональные ресурсы не бесконечны, их нужно наполнять.
  1. Меня этому никто не учил. Я не знала, как правильно себя любить. Наши родители жили в коммунистическом обществе, которое навязывало жертвовать своими интересами во благо чего-то или кого-то. Все детство я видела такую картину: мама пахала на работе, потом домашние заботы, а еще и огород. Сначала все дела переделать надо, а потом уже о своих потребностях и желаниях думать. Ну как тут отдыхать, если муж с работы вот-вот придет, а ужин еще не готов! Вот так и откладывались все желания на потом… Часто слышала от мамы шутку: «Отдыхать на том свете будем!». Вообщем заботиться о себе было некогда и стыдно. Так жили наши бабушки и мамы, так учили жить нас.
  1. Неправильная организация времени, я ничего не успевала, т.к. планировала много дел на день, соответственно на себя не оставалось времени и сил.

Итак, у нас есть выбор, передавать эстафету страдания от неудовлетворенности собой и собственной жизнью нашим детям или научиться реализовывать свои желания, заботиться о своем физическом и эмоциональном отдыхе. И научить этому своих детей, и тем самым помочь им стать счастливыми.

Очень люблю притчи и собираю их. На тему помочь своим детям стать счастливыми я вспомнила притчу:

Однажды шел по дороге старый мудрый человек, разглядывал природу и любовался весенними яркими красками.
Тут он увидел мужчину, который нес на плечах необъятно огромный груз. Было заметно, как у него от такой тяжести подкашиваются ноги.

— Почему ты обрекаешь себя на такой тяжкий труд и страдания? – спросил старик.

— Я страдаю для того, чтобы мои внуки и дети были счастливыми, — ответил бедолага. — Мой прадед обрекал себя на тяжкий труд ради деда, дед — ради отца, отец — ради меня, а я буду страдать ради счастья моих детей.

— А кто-то в вашей семье был счастливым? — поинтересовался мудрый собеседник.

— Пока ещё нет, но дети и внуки наверняка станут счастливыми! — мечтательно воскликнул мужчина.

— К сожалению, неграмотный не может научить читать, а крот никогда не воспитает орла! — вздохнул старый мудрый человек. — Сперва нужно научиться самому быть счастливым, только тогда ты сможешь научить детей счастью.
Это и будет твой самый ценный подарок.

 

Итак, не откладывайте заботу о себе на потом. Действуйте!

 

С чего начать заботиться о себе.

Способов заботы о себе очень много, и это не обязательно дорогостоящие, сложные действия. Главное- получать заряд бодрости от этих действий. На самом деле, мы просто не замечаем, что вокруг так много мелочей, которые могут порадовать нас, сделать счастливее.

Итак, с чего я начинала.

Написать список мелочей, которые восхищают, расслабляют. В этом списке должно быть не менее 40-50 пунктов, и его постоянно нужно дополнять. Можете писать в красивом блокноте, в телефоне, как вам удобнее. Важно отмечать то, что вас хоть немного радует, доставляет удовольствие, приводит в восторг.

Если возникнут трудности в составлении списка приятностей, заходите в мою рубрику «Копилка позитива», где я собираю проверенные рецепты счастья и хорошего настроения, может вас что-нибудь там вдохновит).

Вот какие приятности могут быть в списке:

  1. Почитать книгу и выпить чашку чая (кофе)
  2. Послушать любимую музыку
  3. Потанцевать под музыку, можно вместе с детьми
  4. Принять ванну с солью или душ со скрабом
  5. Сделать маску
  6. Посмотреть фильм
  7. Посмотреть фото
  8. Сходить на прогулку
  9. Сходить в кафе
  10. Поговорить с подругами
  11. Полежать в обнимку с мужем и детьми
  12. Рукоделие
  13. Посмотреть в окно, помечтать, понаблюдать за происходящим
  14. Освоить новый вид макияжа
  15. Позаниматься йогой (пилатесом, аэробикой и т.п.)
  16. Хобби
  17. Зажечь аромасвечу
  18. Почитать статьи на блогах интересных мне людей
  19. Погулять по торговому центру, можно вместе с ребенком.
  20. Приготовить любимое блюдо
  21. Купить себе красивый блокнот для записей…

 

И так далее, думаю у каждого свои приятности.

Постарайтесь выделить время на составление такого списка. Пусть это будет ваша «копилка счастливых моментов». Поверьте, составление этого списка уже огромное удовольствие, т.к. думаешь о приятном.

Следующий шаг-составляем план заботы о себе на неделю, выкраиваем не менее 15 минут в день, выбираем из составленного списка то, что хочется и не забываем выполнять его ежедневно!

Еще очень важно выполнять задания с удовольствием, с ощущением, что это делается только для себя любимой, ни в коем случае не делать ничего на автомате или, еще хуже, принуждать себя.

А теперь подытожим: что важно сделать прямо сейчас?

  1. Написать список любимых занятий не менее 40-50 пунктов
  2. Составить план заботы о себе на неделю и выполнять его ЕЖЕДНЕВНО и с удовольствием!

 

Милые мамочки, сделайте подарок своим близким, научитесь заботиться о себе! Погода в доме зависит во многом от нас: если вы довольны, уверенны в себе, то дети и муж будут такими же. Детям и мужу нужна улыбающаяся счастливая мама, а только потом чистые кастрюли и выглаженное белье.

Буду рада, если в комментариях вы поделитесь своими списками приятностей, результатами.

Желаю всем счастья! С уважением, Екатерина!

 

Комментариев к статье: 2
  1. Андрей | 2:59
    Ответить

    ммм ... очень теплая и полезная статья... О себе вообще надо заботится в первую очередь, это здоровый эгоизм, ведь в плохом состоянии мы не сможем многого дать нашим близким и всем остальным. :smile: С наступающими!

    • Екатерина | 2:53
      Ответить

      Андрей, спасибо! Вас тоже с наступающими праздниками!!! Рада, что вам понравилась статья. :smile:

Оставить комментарий
:bye: 
:good: 
:negative:  
:scratch: 
:wacko:  
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose:   
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail:   
:-(     
:unsure:  
;-)